Даже самый опытный оратор может нервничать перед камерой. Используйте эти 27 советов, чтобы избавиться от нервов и снимайтесь с уверенностью!
Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно. Одеться в чистую и поглаженную одежду – отличное начало.
Начните с того, что говорите обо всем, что вам нравится, чтобы разогреться и включить свою «говорящую» личность.
Запланируйте достаточно времени, чтобы снять столько дублей, сколько необходимо. Вам определенно не нужно себя чувствовать в спешке.
Держите рядом воду. Делайте глотки воды или горячего чая между дублями. Ваше пересохшее горло может испортить отличный вариант!
Поместите большое зеркало в нескольких сантиметрах позади камеры, чтобы вы могли периодически проверять свой язык тела. Вы также можете притвориться, что ваше отражение – это другой человек, с которым вы разговариваете. Примечание: этот совет может отвлечь некоторых людей, поэтому попробуйте его, но имейте в виду, что он может принести больше вреда, чем пользы. И также помните о том, что вам нужно смотреть на объектив камеры – ваши зрители именно там.
Если вам необходимо ходить, бегать или танцевать в своем видео, разместите отметки на полу перед камерой, чтобы вы точно знали, где остановиться, прежде чем выйти из кадра. Это также может помочь вам запомнить сложную серию движений.
Ознакомьтесь со сценарием, но не запоминайте его дословно. Вы можете говорить сухи или монотонно, если будете это делать по памяти. Не бойтесь делать отклонения в повествовании, чтобы вы могли говорить естественным образом во время съемок, но все же охватывайте самые важные намеченные вопросы.
Носите одежду, которая будет скрывать пятна пота на случай, если температура или ваши нервы заставят вас потеть. Также, между дублями, вытирайте лицо салфетками и держите под рукой нейтральную пудру, чтобы избежать блика.
Будьте в курсе любых ваших нервных тиков и активно следите за ними перед камерой. Это может включать в себя постоянную прочистку горла, ёрзание бровей, заламывание рук и хруст в суставах, постукивание ногой, смещение назад и вперед или покачивание, чрезмерное моргание, сильное глотание и произнесение «гм», «э-э» или «типа» слишком часто. Если вы чувствуете, что напрягаетесь, сделайте глубокий вдох и расслабьте плечи, чтобы вытащить себя из этого состояния.
Непосредственно перед съемкой делайте все, что заставляет вас расслабиться. Это могут быть физические упражнения, йога, медитация, поедание любимой еды, пение фальцетом (возможно, лучше это делать в своей машине…). Вы поняли идею!
Не спешите. Люди, как правило, ускоряют свою речь, когда нервничают. Стремитесь говорить немного медленнее, чем обычно, и это будет близко к идеальному!
Посмотрите прямо в камеру, как будто это человек, с которым вы разговариваете. Или, если вам неловко, пусть друг встанет прямо рядом с камерой, чтобы его глаза были на одном уровне, и поговорите с ним.
Не злоупотребляйте и не используйте косметику (джентльмены тоже!). Получите объективное второе мнение о том, как вы смотритесь перед камерой, и проверьте вид при различном освещении.
Не стремитесь все сделать идеально. Если вы немного выйдете за рамки сценария, то не останавливайтесь, в этом все еще быть смысл, продолжайте вместо того, чтобы остановиться или сказать «да блин!».
Примите участие в процессе написания сценария, чтобы вы могли высказать свое мнение. Вовлеченность в процесс поможет развязать ваш язык!
Ограничьте все отвлекающие факторы, включая ненужных людей на съемочной площадке или в поле вашего зрения. Вдвойне обязательно удалить все ненужные звуки, такие как ваш телефон, фоновый шум или установленные вами будильники.
Разделите ваш сценарий на разделы длиной около двух-пяти предложений. Таким образом, вам не нужно будет вспомнить длинные абзацы.
Прежде чем начать съемку, потратьте пять минут, чтобы мысленно расслабить каждую часть тела. Начните с макушки головы, бровей, живота и вплоть до пальцев ног! Занятия йоги дадут вам представление об этом.
Отметьте ваше лучшее время дня. Если вы чувствуете себя лучше в утренние часы, тогда запланируйте съемку на утро, и наоборот, если вам лучше во второй половине дня, то снимайтесь вечером. Это поможет вам иметь правильный настрой для разговора с энтузиазмом.
Если у вас есть право голоса, выберите членов съемочной группы, с которыми вам удобнее всего. Избегайте тех, с кем вы мало знакомы.
Если вы не можете устоять на месте во время съемки, подумайте о том, чтобы сидеть перед камерой, а не стоять.
Периодически проверяйте язык тела, чтобы убедиться, что вы расслаблены. Избегайте подсознательных признаков напряжения, таких как скрещивание рук, дёргание ноги, стискивание зубов или неестественная улыбка.
Смотрите как хорошие, так и плохие видео перед тем, как снимать свои собственные, и делайте заметки!
Организация является ключевым моментом. Тщательно спланируйте свой сценарий, график съемок и логистику процесса съемки заранее, чтобы вам не о чем было беспокоиться.
Попрыгайте вокруг и сделайте несколько отжиманий, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и кровоснабжение перед съемкой!
Мы надеемся, что эти советы помогут вам при съемке следующего видео! Если у вас есть другие советы, которыми вы можете поделиться, поделитесь ими с нами здесь в комментариях!
