Даже самый опытный оратор может нервничать перед камерой. Используйте эти 27 советов, чтобы избавиться от нервов и снимайтесь с уверенностью!
- Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно. Одеться в чистую и поглаженную одежду – отличное начало.
- Начните с того, что говорите обо всем, что вам нравится, чтобы разогреться и включить свою «говорящую» личность.
- Запланируйте достаточно времени, чтобы снять столько дублей, сколько необходимо. Вам определенно не нужно себя чувствовать в спешке.
- Держите рядом воду. Делайте глотки воды или горячего чая между дублями. Ваше пересохшее горло может испортить отличный вариант!
- Поместите большое зеркало в нескольких сантиметрах позади камеры, чтобы вы могли периодически проверять свой язык тела. Вы также можете притвориться, что ваше отражение – это другой человек, с которым вы разговариваете. Примечание: этот совет может отвлечь некоторых людей, поэтому попробуйте его, но имейте в виду, что он может принести больше вреда, чем пользы. И также помните о том, что вам нужно смотреть на объектив камеры – ваши зрители именно там.
- Если вам необходимо ходить, бегать или танцевать в своем видео, разместите отметки на полу перед камерой, чтобы вы точно знали, где остановиться, прежде чем выйти из кадра. Это также может помочь вам запомнить сложную серию движений.
- Ознакомьтесь со сценарием, но не запоминайте его дословно. Вы можете говорить сухи или монотонно, если будете это делать по памяти. Не бойтесь делать отклонения в повествовании, чтобы вы могли говорить естественным образом во время съемок, но все же охватывайте самые важные намеченные вопросы.
- Носите одежду, которая будет скрывать пятна пота на случай, если температура или ваши нервы заставят вас потеть. Также, между дублями, вытирайте лицо салфетками и держите под рукой нейтральную пудру, чтобы избежать блика.
- Будьте в курсе любых ваших нервных тиков и активно следите за ними перед камерой. Это может включать в себя постоянную прочистку горла, ёрзание бровей, заламывание рук и хруст в суставах, постукивание ногой, смещение назад и вперед или покачивание, чрезмерное моргание, сильное глотание и произнесение «гм», «э-э» или «типа» слишком часто. Если вы чувствуете, что напрягаетесь, сделайте глубокий вдох и расслабьте плечи, чтобы вытащить себя из этого состояния.
- Непосредственно перед съемкой делайте все, что заставляет вас расслабиться. Это могут быть физические упражнения, йога, медитация, поедание любимой еды, пение фальцетом (возможно, лучше это делать в своей машине…). Вы поняли идею!
- Не спешите. Люди, как правило, ускоряют свою речь, когда нервничают. Стремитесь говорить немного медленнее, чем обычно, и это будет близко к идеальному!
- Посмотрите прямо в камеру, как будто это человек, с которым вы разговариваете. Или, если вам неловко, пусть друг встанет прямо рядом с камерой, чтобы его глаза были на одном уровне, и поговорите с ним.
- Не злоупотребляйте и не используйте косметику (джентльмены тоже!). Получите объективное второе мнение о том, как вы смотритесь перед камерой, и проверьте вид при различном освещении.
- Не стремитесь все сделать идеально. Если вы немного выйдете за рамки сценария, то не останавливайтесь, в этом все еще быть смысл, продолжайте вместо того, чтобы остановиться или сказать «да блин!».
- Примите участие в процессе написания сценария, чтобы вы могли высказать свое мнение. Вовлеченность в процесс поможет развязать ваш язык!
- Ограничьте все отвлекающие факторы, включая ненужных людей на съемочной площадке или в поле вашего зрения. Вдвойне обязательно удалить все ненужные звуки, такие как ваш телефон, фоновый шум или установленные вами будильники.
- Разделите ваш сценарий на разделы длиной около двух-пяти предложений. Таким образом, вам не нужно будет вспомнить длинные абзацы.
- Прежде чем начать съемку, потратьте пять минут, чтобы мысленно расслабить каждую часть тела. Начните с макушки головы, бровей, живота и вплоть до пальцев ног! Занятия йоги дадут вам представление об этом.
- Отметьте ваше лучшее время дня. Если вы чувствуете себя лучше в утренние часы, тогда запланируйте съемку на утро, и наоборот, если вам лучше во второй половине дня, то снимайтесь вечером. Это поможет вам иметь правильный настрой для разговора с энтузиазмом.
- Если у вас есть право голоса, выберите членов съемочной группы, с которыми вам удобнее всего. Избегайте тех, с кем вы мало знакомы.
- Если вы не можете устоять на месте во время съемки, подумайте о том, чтобы сидеть перед камерой, а не стоять.
- Периодически проверяйте язык тела, чтобы убедиться, что вы расслаблены. Избегайте подсознательных признаков напряжения, таких как скрещивание рук, дёргание ноги, стискивание зубов или неестественная улыбка.
- Смотрите как хорошие, так и плохие видео перед тем, как снимать свои собственные, и делайте заметки!
- Организация является ключевым моментом. Тщательно спланируйте свой сценарий, график съемок и логистику процесса съемки заранее, чтобы вам не о чем было беспокоиться.
- Попрыгайте вокруг и сделайте несколько отжиманий, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и кровоснабжение перед съемкой!
Мы надеемся, что эти советы помогут вам при съемке следующего видео! Если у вас есть другие советы, которыми вы можете поделиться, поделитесь ими с нами здесь в комментариях!